Slip Stress, Angst og Traumer - 9D Breathwork

9D Breathwork i Jægerspris — stresshåndtering, der starter med åndedrættet

Du kender følelsen. Hovedet kører, selv når du har fri. Du ved godt, du burde slappe af — du kan bare ikke finde knappen.

Det er den knap, vi finder sammen. Med åndedrættet.

9D Breathwork er en guidet åndedrætsrejse, hvor du lægger dig ned, lukker øjnene og lader lyd, musik og coaching tage over. På omkring 60 minutter falder pulsen, hovedet bliver stille, og du rejser dig med en ro, du kan mærke i kroppen flere dage efter.

Du skal ikke kunne noget på forhånd. Du skal bare trække vejret.

Hvad er 9D Breathwork?

9D Breathwork er åndedrætstræning sat i system. "9D" står for de ni lag, der spiller sammen i øret: guidet vejrtrækning, immersive lyd, musik, binaurale beats, coaching og mere. Det er ikke almindelig meditation — det er en oplevelse, der tager dig dybere, hurtigere.

Forskningen peger samme vej: dyb, rytmisk vejrtrækning aktiverer det parasympatiske nervesystem — kroppens egen ro-knap. Resultatet beskrives ofte som et "reset" for krop og sind.

Stresshåndtering, du kan tage med hjem

Det handler ikke kun om den ene time. Du lærer en teknik, du kan bruge igen — når mailen tikker ind, når natten er lang, eller når hverdagen kører på autopilot. Et værktøj, du altid har med dig, fordi du altid har dit åndedræt med.

For hvem?

Alle. Helt seriøst. Du behøver ikke have prøvet meditation, yoga eller breathwork før. Vi møder dig, hvor du er. Er du på ferie i sommerhuset omkring Jægerspris, er det en let måde at give dig selv en pause på — uden at skulle planlægge en hel dag.

Praktisk

Vi holder til i Rejsestalden i Jægerspris — et kulturhus midt i Fjordlandet. Faste tidspunkter, så du bare vælger den dag, der passer. Sommertilbud: 150 kr. (normalpris 250 kr.).

Du skal blot møde op i tøj, du har det godt i. Vi sørger for resten.

Ofte stillede spørgsmål

Skal jeg have prøvet breathwork før?
Nej. 9D Breathwork passer til begyndere såvel som øvede. Guiden tager dig gennem det hele.