8-Ugers Breathwork Transformation forløb

8-ugers 9D Breathwork Gruppeforløb

En dyb, progressiv rejse gennem åndedrættet, kroppen og bevidstheden

Dette 8-ugers 9D Breathwork gruppeforløb er skabt til dig, der ønsker tid, kontinuitet og fordybelse i dit indre arbejde. Over otte uger bevæger vi os fra grundlæggende kropslig tryghed og regulering til dybere forløsning, styrkelse og integration – alt sammen i et lukket og traumeinformeret gruppeformat.

Forløbet er designet, så kroppen og nervesystemet får plads til at følge med, og hvor hver uge bygger naturligt videre på den foregående.

Hvad er 9D Breathwork?

9D Breathwork kombinerer guidet åndedræt, specialkomponerede lydlandskaber, musik og stemme for at støtte en dyb, kropsbaseret oplevelse. Metoden inviterer dig ud af hovedet og ind i kroppen, hvor mange oplever øget nærvær, klarhed og kontakt til sig selv.

Forløbets opbygning – 8 uger

Hver session indeholder grounding, guidet 9D Breathwork og integration.

De 8 ugers temaer:

1. Awakening & Grounding – at lande i kroppen, skabe tryghed og vække åndedrættets intelligens

2. Body Awareness & Presence – at styrke forbindelsen til kroppen og nuet

3. Emotional Release – at give plads til følelser og slippe det, der holdes tilbage

4. Inner Child & Self-Compassion – at møde sårbarhed med omsorg og blidhed

5. Trauma-informed Release – at forløse fastlåst energi med fokus på regulering og grænser

6. Anxiety, Fear & Letting Go – at arbejde med angst, kontrol og overgivelse gennem åndedrættet

7. Empowerment & Self-Worth – at genopbygge indre styrke, selvværd og personlige grænser

8. Integration, Purpose & Expansion – at samle rejsen og forankre indsigter i hverdagen

Hvem er forløbet for?

Forløbet er for dig, der:

• ønsker et længere og mere sammenhængende breathwork-forløb

• vil arbejde med dig selv gennem kroppen i et trygt rum

• er nysgerrig på følelsesmæssig og kropslig fordybelse

• værdsætter fællesskab og kontinuitet

Ingen erfaring med breathwork er nødvendig.

Gruppeformatets styrke

Forløbet foregår i en lukket gruppe for at skabe tryghed, genkendelse og dybere integration. Gruppens energi og spejling understøtter processen og gør det muligt at gå dybere – sammen.

Forløbet faciliteres traumeinformeret og med respekt for individuelle grænser. Du deltager altid på egne præmisser.

Vigtigt: Forløbet er ikke terapi eller behandling og erstatter ikke lægefaglig eller psykologisk hjælp.

Efter forløbet

Efter de 8 uger har du mulighed for at fortsætte i et videre fordybelsesforløb (Deep Integration Group), som er for dig, der ønsker kontinuitet og endnu dybere arbejde.