Kvinderetreat - Ro, Balance, & Woman Empowerment

Fra stilhed til styrke – et retreat for krop, sind og sjæl!

Sammen med Zensoma Kropsterapi v/Nathalie Raun og Frederikssund Sauna Club har du nu mulighed for at tag med på et transformerende retreat skabt til dig, der ønsker at finde hjem i dig selv, slippe spændinger og stå stærkere i din egen kraft.

Her får du en helhedsoplevelse, hvor krop, sind og sjæl vækkes til live gennem:

Body SDS (Body Self Development and System) grundtræning – mærk kroppen åbne sig, slip spændinger og find din indre styrke.
9D Breathwork – forløs fysiske og mentale blokeringer. Forbind krop og sjæl med din indre energi.
Meditation – guidede stunder af stilhed, der giver ro i sindet og forbinder dig med dit indre.
Saunagus & isbad – en forfriskende rejse der renser, styrker og giver dig følelsen af at være helt levende.

Hvad er egentlig body SDS, Breahtwork og Saunagus mv.?

Body SDS 

Body SDS grundtræning styrker og smidiggør kroppen ved at arbejde med alle led og muskler, forbedrer åndedrættet og kropsholdningen, øger kondition og forbrænding, samt frigør spændinger og affaldsstoffer.
Med rolige, dybe bevægelser genfinder du kontakten til dig selv – og mærker hvordan energi og vitalitet kan flyde frit. Træningen bidrager til øget kropsbevidsthed, indre ro, og kan mindske eller forsvinde småskavanker.

9D Breathwork 

Breathwork er det engelske ord for åndedræt. Og kan man trække vejret forkert? svaret er nej. Men du kan gøre din vejrtrækning mere effektiv således at du får maksimal ud af respirationsprocessen ved meget ilt indtag og dermed skabe forbindelse til hjernen og kroppen som helhed. Når vi taler om 9D, så taler vi om 9 Dimensioner. Det betyder at du får silent headphones på der gør at du dels kan fokusere på dit eget åndedræt og dykke ned i dit indre uden at blive forstyrret af andre måde at trække vejret på, og at du bliver guidet til 9 dimensionel musik der er speciel designet med underliggende lydfrekvens til Sound healing.

9D Breathwork er en dyb transformerende rejse ind i åndedrættets kraft og med både musik, guidning og særlige teknikker inviteres du ind i en tilstand, hvor krop, sind og følelser kan slippe gamle spændinger.
En oplevelse, der åbner for klarhed, healing og indre styrke. En oplevelse, hvor du kan komme til at græde, og hvor de fastlåste energier får lov at komme ud af kroppen.

Meditation

Efter hver breathwork og saunagus seance får du lov at mærke dig selv igennem guidede meditationer inviteres du ind i roen bag tankerne. Her har du mulighed for at give slip, finde stilheden og forbinde dig til dit indre – et åndehul for sjælen midt i retreatets flow.

Saunagus & isbad

En saunagus seance består af 3 runder med hver 3 forskellige blandinger af æteriske olier der giver ro og velvære. I sauna'en bliver du guidet til at finde ind i dig selv og forbinde kroppens tre par og sammen med is-badet som tager dig med udenfor din komfort zone, lærer du at hvad modstandsdygtighed er for dig, finde din indre styrke og derigennem booste din selvsikkerhed. Det hjælper både mod angst, dårligt selvværd, og manglende selvtillid samt stress.

Mellem alle sessionerne skaber vi plads til fordybelse:

Stille gåture langs vandet.
Sharing sessions – et trygt rum, hvor du kan dele, spejle og blive set.
Coaching – kærlig guidning, der hjælper dig til at finde ind til dig selv og stå stærkt i dit liv igennem reflektioner og at lære dig selv at kende.

Deruover er der plads til at du kan trække dig lidt i baggrunden. Gå en tur i haven og kæle med hønsene, eller blot sidde og nyde det stille øjeblik og eksistensen.

Fuld forplejning og ren forkælelse:

Under hele retreatet vil du blive forkælet med sund, nærende og smagfuld mad, der er portionsanrettet med kærlighed.
Måltiderne er skabt til at støtte din rejse – så du kan nyde, give slip og lade dig fylde med ny energi.

Du kommer hjem fra retreatet med:

Klarhed og indre ro.
Fornyet energi og livsglæde.
En dybere forbindelse til dig selv – og styrken til at stå i din egen kraft.

Dette retreat er for dig, der ønsker at slippe hverdagen, mærke din krop på ny, og skabe en dybere forbindelse til dig selv og andre kvinder. Og du har nok hørt den salgstale før, men vi lover dig at det her bliver en helt unik oplevelse.

Så kom som du er – og giv dig selv gaven at være fuldt til stede i dit eget liv.