Hvis man sidder med en indre vinterbader i maven, eller gerne vil prøve det fordi alle taler om det og siger at det er sundt, er det vigtigste at få taget beslutningen og få meldt sig ind i en klub/forening.

Når du vinterbader udsætter du din krop for det iskolde vand, hvilket medfører frigørelse af de såkaldte endorfiner, som er en type af hormoner, der dannes i hjernen, og har den funktion at de blandt andet nedregulerer følelsen af smerte og er dermed smertestillende og giver desuden en følelse af lyst og energi. Endorfin udskilles også ved hård fysisk træning, succes, forelskelse, sex og latter, og er opskriften på lykkefølelsen og en afslappet tilstand.

Dette er en guide til at få den helbredsfremmende effekt af vinterbadning.